-Музыка

 -Maffia New


На ЛиРУ есть мафия. Защити друзей!

Рейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

Максимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyАнГеЛоК - 396 000 Лир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Лир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Лир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Лир (20:14 01.09.2008)
5. Фрау Меркель - 98 100 Лир (15:39 25.08.2008)

Мой рейтинг

Luciana5 - 188

Мой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Лир (16:04 06.08.2008)
Данные обновляются раз в день при входе в игру

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в luciana5

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2006
Записей: 1712
Комментариев: 301
Написано: 2737


Как постоянно быть в тонусе. И не пить энергетики и прочую дрянь.

Вторник, 08 Января 2019 г. 17:18 + в цитатник
Как всегда быть в тонусе, бодрым и энергичным.



Музыка. Слушайте вдохновляющую музыку, которая бодрит и дарит настроение. Есть музыка которая буквально создаёт вокруг себя позитивную атмосферу. Найдите свою любимую музыку.
Больше сна. Если вы высыпаетесь, то лучше чувствуете себя на следующий день. Ложитесь вовремя, особенно если завтра важный или трудный день.
Оставайтесь активными. Сохраняйте активность в течение дня. Если у вас сидячая работа, то каждый час вставайте и прохаживайтесь, немного разомнитесь. Гуляйте после работы с друзьями, коллегами или в одиночестве, слушая музыку. В идеале посещать спортзал.
Пейте воду вместо сладких напитков и прочей ерунды. Избегайте сладких газировок и энергетических напитков. Когда вы пьёте недостаточно воды, то начинается обезвоживание, и вы становитесь вялой и вам не хватает энергии.
Правильное питание. Быть в тонусе это значит правильно питаться. Фаст фуд делает вас нас вялыми и медлительными. Убедитесь в том, что вы едите достаточно фруктов и овощей. Ваш организм получает достаточно витаминов и полезных микроэлементов?
У вас есть ощущение, что вы перегорели? Надоела любимая работа, стало скучно в офисе, вы злитесь по пустякам. Не переживайте, это периодически случается со всеми. Как с этим справиться? Убедитесь, что вы не приносите работу домой. После работы занимайтесь своими любимыми делами, прекрасно если у вас есть хобби. Если нет хобби – найдите его! Вам сразу станет легче и появится настроение.
Свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе нам просто необходимы. Желательно гулять каждый день. Ещё лучше это подвижные игры на свежем воздухе. Не играете в футбол? Может, попробуете поиграть в фризби или в бадминтон? Вскоре вы почувствуете себя значительно лучше, появится больше энергии.
Контрастный душ. Все знают, что это полезно, но мало кто этим занимается. Если вы не любите сильные перепады, то меняйте воду от тёплой к прохладной. Это хорошая гимнастика для ваших сосудов и польза для нервной системы.
Согласитесь, эти советы довольно простые и вы можете запросто взять некоторые их них на вооружение. Это бесплатно и вам не понадобятся вредные энергетические напитки, чтобы чувствовать себя хорошо.

А какие советы по здоровью есть у вас? Как вы поднимаете себе настроение?
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

Lada_Vitalina   обратиться по имени Среда, 30 Января 2019 г. 07:34 (ссылка)
Happy-Birthday130316_02LA.gif
Ответить С цитатой В цитатник
Ceslava2009   обратиться по имени Среда, 30 Января 2019 г. 17:21 (ссылка)
Flash Magic
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_фрезе   обратиться по имени Четверг, 31 Января 2019 г. 17:09 (ссылка)

S-DNEM-ROZDENIY-3 (671x700, 463Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку