-ћузыка

 -Maffia New


Ќа Ћи–” есть мафи€. «ащити друзей!

–ейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

ћаксимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyјн√еЋо  - 396 000 Ћир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Ћир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Ћир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Ћир (20:14 01.09.2008)
5. ‘рау ћеркель - 98 100 Ћир (15:39 25.08.2008)

ћой рейтинг

Luciana5 - 188

ћой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Ћир (16:04 06.08.2008)
ƒанные обновл€ютс€ раз в день при входе в игру

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в luciana5

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2705


 ак посто€нно быть в тонусе. » не пить энергетики и прочую др€нь.

¬торник, 08 январ€ 2019 г. 17:18 + в цитатник
 ак всегда быть в тонусе, бодрым и энергичным.



ћузыка. —лушайте вдохновл€ющую музыку, котора€ бодрит и дарит настроение. ≈сть музыка котора€ буквально создаЄт вокруг себ€ позитивную атмосферу. Ќайдите свою любимую музыку.
Ѕольше сна. ≈сли вы высыпаетесь, то лучше чувствуете себ€ на следующий день. Ћожитесь воврем€, особенно если завтра важный или трудный день.
ќставайтесь активными. —охран€йте активность в течение дн€. ≈сли у вас сид€ча€ работа, то каждый час вставайте и прохаживайтесь, немного разомнитесь. √ул€йте после работы с друзь€ми, коллегами или в одиночестве, слуша€ музыку. ¬ идеале посещать спортзал.
ѕейте воду вместо сладких напитков и прочей ерунды. »збегайте сладких газировок и энергетических напитков.  огда вы пьЄте недостаточно воды, то начинаетс€ обезвоживание, и вы становитесь в€лой и вам не хватает энергии.
ѕравильное питание. Ѕыть в тонусе это значит правильно питатьс€. ‘аст фуд делает вас нас в€лыми и медлительными. ”бедитесь в том, что вы едите достаточно фруктов и овощей. ¬аш организм получает достаточно витаминов и полезных микроэлементов?
” вас есть ощущение, что вы перегорели? Ќадоела любима€ работа, стало скучно в офисе, вы злитесь по пуст€кам. Ќе переживайте, это периодически случаетс€ со всеми.  ак с этим справитьс€? ”бедитесь, что вы не приносите работу домой. ѕосле работы занимайтесь своими любимыми делами, прекрасно если у вас есть хобби. ≈сли нет хобби Ц найдите его! ¬ам сразу станет легче и по€витс€ настроение.
—вежий воздух. ѕрогулки на свежем воздухе нам просто необходимы. ∆елательно гул€ть каждый день. ≈щЄ лучше это подвижные игры на свежем воздухе. Ќе играете в футбол? ћожет, попробуете поиграть в фризби или в бадминтон? ¬скоре вы почувствуете себ€ значительно лучше, по€витс€ больше энергии.
 онтрастный душ. ¬се знают, что это полезно, но мало кто этим занимаетс€. ≈сли вы не любите сильные перепады, то мен€йте воду от тЄплой к прохладной. Ёто хороша€ гимнастика дл€ ваших сосудов и польза дл€ нервной системы.
—огласитесь, эти советы довольно простые и вы можете запросто вз€ть некоторые их них на вооружение. Ёто бесплатно и вам не понадоб€тс€ вредные энергетические напитки, чтобы чувствовать себ€ хорошо.

ј какие советы по здоровью есть у вас?  ак вы поднимаете себе настроение?
ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



Lada_Vitalina   обратитьс€ по имени —реда, 30 январ€ 2019 г. 07:34 (ссылка)
Happy-Birthday130316_02LA.gif
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени —реда, 30 январ€ 2019 г. 17:21 (ссылка)
Flash Magic
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_фрезе   обратитьс€ по имени „етверг, 31 январ€ 2019 г. 17:09 (ссылка)

S-DNEM-ROZDENIY-3 (671x700, 463Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку