-ћузыка

 -Maffia New


Ќа Ћи–” есть мафи€. «ащити друзей!

–ейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

ћаксимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyјн√еЋо  - 396 000 Ћир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Ћир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Ћир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Ћир (20:14 01.09.2008)
5. ‘рау ћеркель - 98 100 Ћир (15:39 25.08.2008)

ћой рейтинг

Luciana5 - 188

ћой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Ћир (16:04 06.08.2008)
ƒанные обновл€ютс€ раз в день при входе в игру

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в luciana5

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2536


—колько воды необходимо выпивать за день.

¬торник, 22 јвгуста 2017 г. 09:32 + в цитатник
Ѕольшинство людей потребл€ет недостаточно воды.
ѕросто ради интереса, посчитайте, сколько воды вы выпиваете за день. ƒаже если посчитать чай-кофе, чашек 5 *200 мл Ц получаетс€ литр, плюс 200 мл суп, плюс 100-200мл овощи Ц фрукты. »того 1,3 Ц 1,4 литра жидкости, но не воды!
“ак сколько литров воды необходимо выпивать ежедневно? ¬рачи рекомендуют взрослому человеку выпивать около двух литров воды в день. “олько вода выводит токсины из организма!
ќсобенно это важно дл€ женщин, нам необходима дополнительна€ вода дл€ очищени€ мочеполовой системы, это помогает избежать инфекций.
≈сли вы боитесь выпить лишнюю воду, знайте, всЄ лишнее организм выведет из организма.
Ќо если воды не хватает, то в первую очередь страдает мозг, ведь он на 76% состоит из воды, по€вл€етс€ в€лость, усталость, головные боли.

ѕотер€ даже 20% жидкости опасна дл€ жизни, без воды человек может прожить не на много более суток, уже при потере 9-11% жидкости нарушаетс€ процесс глотани€, и начинаютс€ галлюцинации. ¬ пустын€х люди часто не могут пон€ть, что они вид€т: мираж, галлюцинацию или насто€щий оазис.
≈сли человек пьЄт недостаточно воды, то быстро нарушаетс€ процесс кроветворени€ и пищеварени€, по€вл€етс€ запор. ¬ процессе жизнеде€тельности (дыхание, испражнени€, пот) человек тер€ет до двух литров воды в день. ¬ода необходима дл€ обеспечени€ жизнеде€тельности наших клеток, вода это и смазка дл€ суставов, и очищение организма, и плотность кожи, и мозгова€ де€тельность, вода нужна дл€ всех процессов!
ѕри потере воды кожа становитс€ др€блой и недостаточно плотной, мышцы усыхают и слабеют.
ќчень советуем начинать свой день со стакана чистой воды. ¬сего 200 мл запускают процессы очищени€ организма, так вы быстрее проснЄтесь и станете более активной.
ќчень хорошо, если вы приучите себ€ выпивать стакан воды минут за 30-40 до еды, а после еды лучше час не пить (дабы не раст€гивать желудок).
≈сли вы думаете, хотите ли вы пить или перекусить, то лучше выпить стакан воды. »менно воды, а не сока, в котором слишком много сахара.
”рологи насто€тельно рекомендуют пить воды столько, что бы моча не была слишком концентрированной, в противном случае это может привести к камнеобразованию.
Ћетом в жару, или в бане мы выпиваем за день больше двух литров воды и это хорошо и правильно, всЄ лишнее выйдет из организма в виде пота, заодно организм очиститс€ от токсинов и лишних солей. “ак же полезно пить в жару трав€ные лечебные чаи и чай из шиповника.
¬о врем€ простуды и гриппа надо пить особенно много жидкости, это поможет организму быстрее справитьс€ с болезнью. ¬се лекарства запивайте полным стаканом чистой воды.

»так, если в обычных услови€х взрослому человеку достаточно выпивать 1,5-2 литра воды в день, то при особых услови€х в жару, или при почечной недостаточности необходимо выпивать минимум 2 литра воды в день. Ўлаки и токсины надо выводить большем количеством менее концентрированной мочой. ≈сли вы худеете, (с таблетками дл€ похудени€ или без)то об€зательно надо пить больше двух литров чистой воды в день, т.к. в жире особенно хорошо накапливаютс€ токсины. ≈сли вы не будете пить воду худе€, то очень скоро почувствуете головокружение и тошноту, это первый признак отравлени€ организма самим собой.
Ѕольшинство специалистов считает, что люди чаще недопивают положенное количество воды в день, чем выпивают лишнее.
Ћюбите себ€! ѕейте больше воды!
Ѕудьте здоровы и счастливы.
–убрики:  крастота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку