-Музыка

 -Maffia New


На ЛиРУ есть мафия. Защити друзей!

Рейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

Максимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyАнГеЛоК - 396 000 Лир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Лир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Лир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Лир (20:14 01.09.2008)
5. Фрау Меркель - 98 100 Лир (15:39 25.08.2008)

Мой рейтинг

Luciana5 - 188

Мой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Лир (16:04 06.08.2008)
Данные обновляются раз в день при входе в игру

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в luciana5

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2006
Записей: 1712
Комментариев: 301
Написано: 2737


Что бы такого съесть что б похудеть?

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 08:07 + в цитатник
21104914_6821 (466x700, 213Kb)
Вы думали об этом вечером хоть раз? Я - сто раз!
Большинство людей предполагает, что все фрукты одинаково полезны и если их есть, то это уже здоровое питание. На самом деле, есть фрукты, которые особенно богаты клетчаткой и пептином, а это природные жиросжигатели, которые помогут вам разогнать медленный метаболизм.
Итак, список продуктов помогающих похудеть.
ЯБЛОКИ

Да, обычные яблоки помогут вам похудеть. В яблоках высокое содержание клетчатки, много витаминов и минералов и очень мало калорий. Всего одно яблоко в день на полдник или вместо ужина поможет вам снизить вес.

ГРУШИ

Груши содержат даже больше клетчатки чем яблоки, поев грушу вы будете чувствовать себя сытым долгое время, а значит избавите себя от поглощения лишней еды.

Хороший бонус! Груши снижают уровень холестерина и поддерживают сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию калия.


БАНАНЫ

Бананы супер полезны, плюс безопасны, даже у самых маленьких и слабых детей не бывает аллергий на бананы. Бананы богаты витамином В6 и калием, а так же клетчаткой. Если вы добавите бананы в свой рацион, вы будете защищены от простуд, сыты за счёт клетчатки и снизите риск сердечных заболеваний.

ЧЕРНИКА

К сожалению, черника сезонный продукт, поэтому стоит уделить ей особенное внимание, пока она есть на прилавках. Да, можно купить чернику зимой в супермаркете, но витаминов в ней практически не будет.

Черника борется с жировыми клетками, это факт. Черника помогает не только от ожирения, но и полезна для зрения, помогает от гипертонии и снижает уровень холестерина в крови.

КЛУБНИКА

Клубника способствует выработке гормонов отвечающих за сжигание жира и процессы метаболизма. Клубника так же обладает противовоспалительным эффектом, это защитит от простуд и поможет тканям быстрей восстановиться. Ешьте клубнику и не забывайте делать упражнения хотя бы два раза в неделю.

КИВИ

Киви необычайно вкусен, сладок и кисел одновременно, плюс он наполнен волокнами, а значит, вы будете сыты долгое время. Маленькие семена киви особенно хорошо способствуют пищеварению.

ГРЕЙПФРУТ

Помните, одно время грейпфрутовые диеты были очень популярны? Это была очень вредная не сбалансированная диета. Но правда в том, что грейпфрут действительно помогает сжигать жиры. Просто каждый раз перед прием пищи съедайте половинку грейпфрукта. Если не получится перед каждым, то хотя бы перед завтраком и ужином. Это поможет вам быстро снизить вес.

ПЕРСИК

Персик является идеальным фруктом для низкокалорийной диеты. Персик очень волокнистый, богат витаминами и калием. Персик это хороший источник антиоксидантов. Введя персики в свой рацион, вы не только снизите свой вес, но и поможете организму омолодиться.

ГРАНАТ

По данным исследования, проведённого в Университете Каролины антиоксиданты полифенолы, содержащиеся в гранате, положительно влияют на обмен веществ в организме, кроме того снижают аппетит. Гранат снижает уровень холестерина в крови и выводит из организма токсины, а это особенно актуально для жителей мегаполисов.

АПЕЛЬСИН

Знакомые нам с детства апельсины содержат витамин С, фолиевую кислоту и тиамин. Но не стоит пить апельсиновый сок из пакетов, так как он уже не обладает питательными свойствами, а витамин С очень быстро распадается при обработке. Один крупный апельсин содержит около 85 калорий и 5 граммов клетчатки.

ПАПАЙЯ

Да, папайя встречается в России не на каждом шагу, но если вам доведётся бывать в ЮВА советую включить её в свой рацион и взято пару плодов домой. Спелая папайя плохо хранится, а не доспелая - совершенно не вкусная. Папайя является богатым источником питательных веществ, антиоксидантов, каротина, витамина С и флавоноидов. Половинка папайи может заменить обед или полдник, согласитесь это очень полезно для снижения веса.

Если вы стараетесь есть фрукты, но не можете справиться со своим аппетитом, т вам помогут тайские таблетки для снижения веса, такие как Гарциния камбоджийская, Липо9, Лида и другие.

Тем не менее, постарайтесь сделать так, что б дома всегда были фрукты. Поставьте на стол или на холодильник вазочку и следите за тем, что б в ней всегда были мытые фрукты, и конечно не забывайте брать фрукты с собой на работу. Есть мнение, что фрукты особенно полезны, когда вы едите их вместе с другими фруктами. Если у вас есть настроение что-то приготовить, но это грозит фигуре, приготовьте фруктовый салат. Возьмите те фрукты и ягоды, что есть под рукой, вымойте, нашинкуйте кубиками, заправьте йогуртом или апельсиновым соком. Наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом!

Будьте красивы и здоровы!
Рубрики:  крастота и здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

Mis_Angelina   обратиться по имени Четверг, 03 Декабря 2015 г. 17:45 (ссылка)
Стараюсь налегать на рыбу, фрукты и овощи. Удалось сбросить лишние килограммы и удержать вес.
Ответить С цитатой В цитатник
luciana5   обратиться по имени Пятница, 04 Декабря 2015 г. 13:38 (ссылка)
Если питаться правильно, то и сбрасывать будет нечего :-)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку