-ћузыка

 -Maffia New


Ќа Ћи–” есть мафи€. «ащити друзей!

–ейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

ћаксимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyјн√еЋо  - 396 000 Ћир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Ћир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Ћир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Ћир (20:14 01.09.2008)
5. ‘рау ћеркель - 98 100 Ћир (15:39 25.08.2008)

ћой рейтинг

Luciana5 - 188

ћой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Ћир (16:04 06.08.2008)
ƒанные обновл€ютс€ раз в день при входе в игру

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в luciana5

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2401

„то бы такого съесть что б похудеть?

ѕ€тница, 13 Ќо€бр€ 2015 г. 08:07 + в цитатник
21104914_6821 (466x700, 213Kb)
¬ы думали об этом вечером хоть раз? я - сто раз!
Ѕольшинство людей предполагает, что все фрукты одинаково полезны и если их есть, то это уже здоровое питание. Ќа самом деле, есть фрукты, которые особенно богаты клетчаткой и пептином, а это природные жиросжигатели, которые помогут вам разогнать медленный метаболизм.
»так, список продуктов помогающих похудеть.
яЅЋќ »

ƒа, обычные €блоки помогут вам похудеть. ¬ €блоках высокое содержание клетчатки, много витаминов и минералов и очень мало калорий. ¬сего одно €блоко в день на полдник или вместо ужина поможет вам снизить вес.

√–”Ў»

√руши содержат даже больше клетчатки чем €блоки, поев грушу вы будете чувствовать себ€ сытым долгое врем€, а значит избавите себ€ от поглощени€ лишней еды.

’ороший бонус! √руши снижают уровень холестерина и поддерживают сердечно-сосудистую систему благодар€ высокому содержанию кали€.


ЅјЌјЌџ

Ѕананы супер полезны, плюс безопасны, даже у самых маленьких и слабых детей не бывает аллергий на бананы. Ѕананы богаты витамином ¬6 и калием, а так же клетчаткой. ≈сли вы добавите бананы в свой рацион, вы будете защищены от простуд, сыты за счЄт клетчатки и снизите риск сердечных заболеваний.

„≈–Ќ» ј

  сожалению, черника сезонный продукт, поэтому стоит уделить ей особенное внимание, пока она есть на прилавках. ƒа, можно купить чернику зимой в супермаркете, но витаминов в ней практически не будет.

„ерника боретс€ с жировыми клетками, это факт. „ерника помогает не только от ожирени€, но и полезна дл€ зрени€, помогает от гипертонии и снижает уровень холестерина в крови.

 Ћ”ЅЌ» ј

 лубника способствует выработке гормонов отвечающих за сжигание жира и процессы метаболизма.  лубника так же обладает противовоспалительным эффектом, это защитит от простуд и поможет ткан€м быстрей восстановитьс€. ≈шьте клубнику и не забывайте делать упражнени€ хот€ бы два раза в неделю.

 »¬»

 иви необычайно вкусен, сладок и кисел одновременно, плюс он наполнен волокнами, а значит, вы будете сыты долгое врем€. ћаленькие семена киви особенно хорошо способствуют пищеварению.

√–≈…ѕ‘–”“

ѕомните, одно врем€ грейпфрутовые диеты были очень попул€рны? Ёто была очень вредна€ не сбалансированна€ диета. Ќо правда в том, что грейпфрут действительно помогает сжигать жиры. ѕросто каждый раз перед прием пищи съедайте половинку грейпфрукта. ≈сли не получитс€ перед каждым, то хот€ бы перед завтраком и ужином. Ёто поможет вам быстро снизить вес.

ѕ≈–—» 

ѕерсик €вл€етс€ идеальным фруктом дл€ низкокалорийной диеты. ѕерсик очень волокнистый, богат витаминами и калием. ѕерсик это хороший источник антиоксидантов. ¬вед€ персики в свой рацион, вы не только снизите свой вес, но и поможете организму омолодитьс€.

√–јЌј“

ѕо данным исследовани€, проведЄнного в ”ниверситете  аролины антиоксиданты полифенолы, содержащиес€ в гранате, положительно вли€ют на обмен веществ в организме, кроме того снижают аппетит. √ранат снижает уровень холестерина в крови и выводит из организма токсины, а это особенно актуально дл€ жителей мегаполисов.

јѕ≈Ћ№—»Ќ

«накомые нам с детства апельсины содержат витамин —, фолиевую кислоту и тиамин. Ќо не стоит пить апельсиновый сок из пакетов, так как он уже не обладает питательными свойствами, а витамин — очень быстро распадаетс€ при обработке. ќдин крупный апельсин содержит около 85 калорий и 5 граммов клетчатки.

ѕјѕј…я

ƒа, папай€ встречаетс€ в –оссии не на каждом шагу, но если вам доведЄтс€ бывать в ё¬ј советую включить еЄ в свой рацион и вз€то пару плодов домой. —пела€ папай€ плохо хранитс€, а не доспела€ - совершенно не вкусна€. ѕапай€ €вл€етс€ богатым источником питательных веществ, антиоксидантов, каротина, витамина — и флавоноидов. ѕоловинка папайи может заменить обед или полдник, согласитесь это очень полезно дл€ снижени€ веса.

≈сли вы стараетесь есть фрукты, но не можете справитьс€ со своим аппетитом, т вам помогут тайские таблетки дл€ снижени€ веса, такие как √арцини€ камбоджийска€, Ћипо9, Ћида и другие.

“ем не менее, постарайтесь сделать так, что б дома всегда были фрукты. ѕоставьте на стол или на холодильник вазочку и следите за тем, что б в ней всегда были мытые фрукты, и конечно не забывайте брать фрукты с собой на работу. ≈сть мнение, что фрукты особенно полезны, когда вы едите их вместе с другими фруктами. ≈сли у вас есть настроение что-то приготовить, но это грозит фигуре, приготовьте фруктовый салат. ¬озьмите те фрукты и €годы, что есть под рукой, вымойте, нашинкуйте кубиками, заправьте йогуртом или апельсиновым соком. Ќаслаждайтесь вкусным и полезным блюдом!

Ѕудьте красивы и здоровы!
–убрики:  крастота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Mis_Angelina   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ƒекабр€ 2015 г. 17:45 (ссылка)
—тараюсь налегать на рыбу, фрукты и овощи. ”далось сбросить лишние килограммы и удержать вес.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
luciana5   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2015 г. 13:38 (ссылка)
≈сли питатьс€ правильно, то и сбрасывать будет нечего :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку