-ћузыка

 -Maffia New


Ќа Ћи–” есть мафи€. «ащити друзей!

–ейтинг игроков LiveInternet.ru

1. AnnLays - 1811 ( +67)
2. _Prince_ - 923 ( +195)
3. Carolle - 907 ( +299)
4. x_BoNy_x - 780 ( +74)
5. Tommy Ford - 746 ( +123)

ћаксимальный выигрыш игроков LiveInternet.ru

1. SeXyјн√еЋо  - 396 000 Ћир (18:59 19.08.2008)
2. Tommy_Jonson - 139 050 Ћир (02:19 01.09.2008)
3. Mello666 - 111 600 Ћир (04:59 13.08.2008)
4. FallenFairy - 111 600 Ћир (20:14 01.09.2008)
5. ‘рау ћеркель - 98 100 Ћир (15:39 25.08.2008)

ћой рейтинг

Luciana5 - 188

ћой максимальный выигрыш

Luciana5 - 33 489 Ћир (16:04 06.08.2008)
ƒанные обновл€ютс€ раз в день при входе в игру

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в luciana5

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2328

 ак контролировать перепады настроени€ в течение дн€.

ƒневник

ѕ€тница, 14 јпрел€ 2017 г. 08:09 + в цитатник
»сследовани€ говор€т о том, что голод, даже лЄгкий, может привести к агрессии и перепадам настроени€.
ј всЄ из-за того, что в крови резко падает уровень сахара и именно это вли€ет на настроение.
—амое простое что можно сделать это ограничить употребление алкогол€ и кофеина, но это ещЄ не всЄ.
„то же ещЄ нужно сделать дабы свести перепады настроени€ на нет?
1. ≈сть каждые два Ц три часа. ƒл€ этого нужно носить с собой на работу полезную закуску вроде орешков, €блок или натурального йогурта. ѕодойдЄт практически все фрукты, а мне ещЄ нравитс€ перекусывать морковкой.

2. Ќе пропускать обед. ќчень важно обедать, не менее важно, чем завтракать. ќбед должен быть полноценным и содержать полезные овощи, фрукты и злаки.

3. Ќе ходите в продуктовый магазин голодными! “огда вы не купите лишние вредные вкусн€шки. ≈щЄ лучше ходить в магазин со списком и твЄрдо его придерживатьс€.

4.  огда встречаете в кафе с подругами отдавайте предпочтение трав€ным ча€м (м€тный чай очень вкусный) и сокам, отвыкайте заказывать кофе и жидкие десерты с огромным количеством скрытых калорий. Ћучше выпить стакан апельсинового или морковного сока с куском шарлотки, чем выпить один жидкий десерт со сливками и зефирками.

5. ≈сли ограничени€ в питании не помогут, или они просто не приемлемы дл€ вас, то можно попробовать женские капсулы, которые так же нормализуют настроение, как и гормональный фон. ѕосмотреть можно здесь.

ѕросто попробуйте ввести эти простые советы в свою жизнь и уже через неделю ваше настроение станет лучше, а вспышки гнева сойдут на нет.
–убрики:  крастота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]